随着生活水平的提高，人们格外注重健康，很多人会选择去健身会所。健身会所里琳琅满目的器材，我们如何选择适合自己的呢？小编今天为大家细述下：

健身器材可以分为两类：有氧健身器材、无氧健身器材。

有氧器材:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、.放松自己，减轻压力、减肥。

　　血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

有氧健身器材之踏步机：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

有氧器材之椭圆机：椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

　　无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。

　　无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉

　　无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。